現役学生ではなく働き盛りの不惑40ですが、体調コントロールのために定期的な運動と日常生活の中での運動は欠かしません。基本的に有酸素運動（ジョギング、自転車、長距離歩き）とストレッチ、筋力トレーニングです。しかし、やはり冬になると朝のジョギングはサボりがちで、特に今年は新年明けてからは長距離歩き（帰宅難民ウォークと命名）くらいしかしてませんでした。以前は元旦からジョギングしていたことから考えると残念ながら気力の問題かもしれません。

　さて、寒さの緩んだ今週の日曜日朝、今年最初の朝ジョギングを軽くしてきました。６時くらいに家を出て簡単にストレッチとウォーミングアップをして、自宅から多摩川に向けて恐る恐る走り出しました。時々足首とひざ（ともに左）に違和感を覚えるからです。コースは最短コースをとり、河川敷まで５分ほど。緩んだとはいえまだ寒い中で徐々に汗をかいてきて気持ちよくなってきました。心配した痛みもなく無事４０分ほどかけて自宅まで戻りました。息切れもなし。よし。

　翌日には足に筋肉痛。よしよし。効いてる。